Uzmanı açıkladı: Gece yatmadan önce ekrana bakmak metabolizmayı çökertiyor

Yatakta uykuya dalmadan önceki son dakikalarda telefon ekranında gezinmek artık günün en sıradan kapanış rutini haline geldi. Ancak gözlerden içeri sızan o masum mavi ışık, beynin karanlıkta salgılanması gereken "gençlik ve uyku hormonu" melatonini tamamen felç ediyor. Peki, bu ekran hilesi sadece uykumuzu mu çalıyor, yoksa tüm metabolik sağlığımızı içeriden nasıl çökertiyor?

Bu haber Cumhuriyet kaynağının yayınından alınmıştır; tamamı ve tüm hakları kaynağa aittir.